甘肃专科精神医院。老人失眠哪些方法好？【兰州脑康医院！】

　甘肃治疗失眠那家好？甘肃兰州找脑康。老人失眠哪些方法好?兰州脑康医院专家表示失眠可以说是一种比较常见的症状，而且失眠也会给人们的生活带去极大的困扰。


　　对于失眠的老年人来说，在饮食上，尽量多吃具有安神效果的食物，这样才能促进睡眠，提高睡眠治疗，比如可以吃酸枣仁、百合、龙眼、蜂胶等食物，这些都是有很好的安神效果的，可以改善失眠。
其次，牛奶也是很不错的，尤其是对于失眠的老人来说，因为牛奶中含有色氨酸这种元素，能够使老人的大脑里面分泌出让人感觉有困意的物质，这样是会很快入眠的，所以，失眠的老人在睡觉前可以喝一杯牛奶，这样是可以改善失眠的。
　　失眠的时候，也可以通过按摩穴位来缓解，穴位是很有讲究的，对于失眠来说，可以按摩涌泉穴试试，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做相互摩擦的动作，一直做到脚心发热的时候，再把两个脚反过来，换另一只脚就这样交替的按摩，这样就会很快有困意的，可以治疗失眠。
　　另外，鲜果皮也是可以治疗失眠的，能够让我们尽快的入睡，就是把新鲜的橘子皮，也可以用香蕉片或者梨皮等，把它们放在一个小袋子里面，然后在睡觉的时候，把小袋子放在枕头边上，这样也是可以助于睡眠的。
 
　　上述的几种方法对于老年人进行心理调理是很有帮助的，如果发生失眠时，人变得急躁心烦，那将会更加的不利于睡眠，所以，老人们一定要注意自己的心态问题，积极找方法来治疗失眠，不要急躁心烦，在饮食上多加调理，相信是可以有好睡眠的。