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　　得了抑郁症，在早期阶段，确实可以通过一些自我调节的方法进行自救，但兰州脑康中医院专家提醒，若症状严重，应尽快前往医院进行治疗。

在精神病学中，抑郁症被称为一种“心理感冒”。兰州脑康中医院专家指出，虽然有部分人经历的抑郁症状不经过治疗可以自我恢复，但大部分人抑郁状态严重时是需要药物或其他方法干预治疗的。因此，不应轻视抑郁症的早期症状。

对于比较轻度的抑郁症患者，兰州脑康中医院建议可以每天对自己进行积极的心理暗示，专注于当下，停止无谓的猜想，并正确地自我评估。调整好心态，保持乐观，多去感受身边的小美好。此外，适当的体育锻炼可以缓解精神压力；不愉快的事情可以找朋友家人倾诉，这也是一种有效的情绪释放方式。兰州脑康中医院鼓励患者积极采取这些自我调节方法。

然而，兰州脑康中医院专家强调，抑郁症是一种生理疾病，严重的患者会有思维迟缓、认知功能障碍、睡眠障碍、身体疼痛等症状。这些症状单纯靠患者自己心理调整是难以治疗好恢复的。因此，当抑郁症症状严重时，一定要尽快前往医院进行治疗，如接受药物治疗和心理治疗等专业干预。

针对抑郁症患者数目逐渐增加，且大部分抑郁症患者复发率较高的情况，兰州脑康中医院提出以下预防建议：觉得生活工作力不从心的时候，要适当给自己放松，避免过度劳累；正视现实，不逃避，也不要经常自我责备，保持积极的心态；理智看待失败和挫折，有抑郁情绪时及时向朋友们倾诉，寻求社会支持。兰州脑康中医院致力于为患者提供全面的心理健康服务，包括预防、诊断和治疗等方面的专业指导。。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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