抑郁症病人如何挑选食物

　　饮食也是小编经常强调的问题，因为这方面做得好坏直接会影响到人们的健康问题，尤其是对于抑郁症病人来说更要重视起来，哪些东西能吃，哪些要忌口，都是有严格要求，不然会引起病情发作，那么具体，抑郁症病人如何挑选食物呢?下面就一起来看看吧。

　　一、抑郁症病人的饮食上多食一些富含维生素B6、铁和钙较多的食物　　常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，由于这些食物中含有的丰厚维生素B6、铁和钙能协助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部独一的燃料，能协助人体维持旺盛精神和消弭焦虑。

　　二、多食红色食物　　所谓红色食物就是指这些食物中含有丰厚的β胡萝卜素、自然铁质和番茄红素，由于这些缘由有助于减轻疲倦，并且有驱寒作用，能够令人肉体振作，加强自信及意志力，使人充溢力气。常见的红色食物包括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等，都对抑郁症治疗有协助。

　　三、茶治疗方法　　抑郁症脑科病人可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龙眼肉任选2-3种泡茶，既便当又实惠有效。其有疏肝解郁，理气宽中，清泻肝火，补心安神，养血益脾之功。

　　四、甘麦大枣汤　　准备甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚，放入两碗清水中煎至一碗，去渣饮汤，连服5~7天，适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等脑科病人。

　　抑郁症的危害十分严重，每年我国因为抑郁症而死亡的脑科病人也有很多，因此我们要积极的进行治疗，才能减轻疾病给我们带的伤害。

　　抑郁症病人如何挑选食物?在饮食方面尽量注意饮食合理搭配，不要出现偏食的情况，可以多吃一些新鲜的水果、青菜之类的，以及适当的鱼类和低脂牛奶，如果你还想了解更过关于饮食方面的问题，可以查看网站相关内容，持续为你提供解决方案。