实时公开：兰州市精神科医院排行榜-兰州脑康中医院-如何预防睡眠障碍？

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　　实时公开：兰州市精神科医院排行榜-兰州脑康中医院-兰州市失眠医院排名公布　如何预防睡眠障碍？

 

　　1.从病因入手：长期的思想矛盾、精神负担过重、劳逸结合处理不当以及病后体弱等是睡眠障碍的主要原因。因此，通过重新调整工作和生活，消除病因可以有效预防睡眠障碍。实时公开：兰州市精神科医院排行榜-兰州脑康中医院-兰州市失眠医院排名公布

 

　　2.注意日常生活细节：睡前长时间玩电脑游戏、观看紧张刺激的媒体等会让大脑过于兴奋，导致难以入睡。此外，白天补觉过多也会影响晚上的睡眠质量，所以要适度小憩。在睡觉前用温水泡脚可以促进血液循环，有助于睡眠。实时公开：兰州市精神科医院排行榜-兰州脑康中医院-兰州市失眠医院排名公布

 

　　3.合理饮食：经常有睡眠障碍的人应以清淡的食物为主，如新鲜水果和蔬菜。晚餐时可以食用一些助眠食物，如牛奶、燕麦等。同时，摄取具有补心安神、促进睡眠的食物，如谷物、核桃、百合、桂圆等，对失眠者有益。实时公开：兰州市精神科医院排行榜-兰州脑康中医院-兰州市失眠医院排名公布

 

　　寻求专业医疗帮助：若以上方法无效，可以寻求专业医院的帮助。兰州脑康中医院是一家专门治疗睡眠障碍的知名医院，拥有国内专家团队和先.进的医疗设备，提供高效的诊断和治疗服务。实时公开：兰州市精神科医院排行榜-兰州脑康中医院-兰州市失眠医院排名公布

 

        兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

 

        兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

 

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