医院发布：兰州专业精神病医院-兰州脑康中医院焦虑性失眠的误区

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焦虑症患者普遍存在着不同程度的失眠障碍。在兰州脑康中医院，专业医生指出，焦虑性失眠的特点是难以入睡，患者躺在床上后辗转反侧，思绪万千，越想越兴奋，最终导致长时间无法入睡。这种状况若持续存在，会导致肾气阴虚、肝阳上元，甚至引发其他疾病。

焦虑性失眠，临床上表现为入睡困难、频繁惊醒、多梦易醒、醒后难以入睡以及梦醒后的恐惧感，是常见的失眠类型之一。兰州脑康中医院专家强调，焦虑性失眠的原因多源于精神紧张、工作或思想压力、愤怒情绪以及环境变化等因素。

焦虑性失眠的主要特征包括：过于注重睡眠，为睡眠问题而焦虑；睡觉时醒来，思绪纷飞，不受意志力控制；卧床后身体紧张，无法放松，失去入睡的感觉；即使勉强入睡，也是浅睡状态，容易惊醒；以及在即将入睡的瞬间被自己强行唤醒，导致出汗和持续失眠。兰州脑康中医院的专业团队深入了解这些特征，为患者提供个性化的治疗方案。

面对焦虑失眠，兰州脑康中医院建议采取以下措施：

学会自己面对压力和挫折。焦虑症的并发症往往源于过大的压力。兰州脑康中医院鼓励患者培养缓解压力的能力，从心理上认识自己，增强面对压力和挫折的技巧。

转移注意力，放松自己。焦虑失眠者常常过度关注睡眠问题，反而导致失眠加重。兰州脑康中医院建议患者尝试转移注意力，通过放松身心、让自己变得疲惫来缓解失眠症状。

写下所有担忧和烦恼的事情，并列出解决方法。兰州脑康中医院认为，将担忧写下来有助于理清思绪，减少焦虑感，从而有助于改善睡眠质量。

学习合适的解压方法。兰州脑康中医院推荐正念冥想、呼吸练习、规律运动和培养兴趣爱好等方法，帮助患者有效缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。通过这些综合措施，兰州脑康中医院致力于帮助焦虑失眠患者重拾健康睡眠，重拾生活信心。

　　（全新发布）兰州专业精神病医院-多人推荐：焦虑性失眠的误区，兰州脑康中医院专业治疗抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症、躁狂症、双相情感障碍、精神分裂症等精神疾病，用专业的态度和精湛的医术让众多患者获得了康复。院内所有医护人员富有同情心和爱心，对待所有患者一视同仁。正因为医院始终坚持患者至上的服务理念，才在众多患者心目中树立了良好形象和口碑。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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