心理因素紧张怎么办-兰州脑康中医院-兰州专业精神心理科医院

       心理因素紧张怎么办-兰州脑康中医院-兰州专业精神心理科医院     12月医院排名：1、兰州精神科医院哪家好，2、兰州有精神病医院哪家好，3、兰州脑康中医院排名。兰州脑康中医院温馨提示：治疗精神疾病患者需谨慎考虑，多考察，认真挑选，不要随意选择一家就治疗了。另外在治疗过程中，患者也需积极配合专家，不要自己盲目医治。在此，也祝愿患者们早日康复。 心理因素紧张怎么办-兰州脑康中医院-兰州专业精神心理科医院

　　心因性失眠，不可忽视           心理因素紧张怎么办-兰州脑康中医院-兰州专业精神心理科医院

　　生活节奏越来越快，工作越来越忙，压力越来越大，我们越想睡觉，有时却越睡不着。日常生活中，思想的冲突、紧张的工作、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失眠就是心理性失眠。

　　心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态，失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，还会使人的性格发生一些不良的改变，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和轻生行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。

　　把睡眠看轻一些           心理因素紧张怎么办-兰州脑康中医院-兰州专业精神心理科医院

　　对于失眠者来说，往往过度关注自身的失眠问题。失眠患者往往认为睡眠是人生一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，如果失眠了，就会焦虑、烦躁，从而更加睡不着。

　　其实，在我们的认知中，不要把睡眠和失眠看得太重要，过分看重失眠带来的不良后果，会给自身带来心理负担，从而进一步加大焦虑和恐惧心理，精神紧张，反而更加睡不着。

　　实际上人每天只需要深度睡眠2～4个小时，其他是有梦睡眠。这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因，由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重。

　　对于心因性失眠的人群，失眠要从治心开始，首要的是放松心态，保持一颗平常心，按照正常的生活秩序工作和学习，提升对自己心理健康、身体健康的自信，是心理治疗失眠的重要环节。

　　心理因素紧张怎么办-兰州脑康中医院-兰州专业精神心理科医院，兰州脑康中医院专业治疗焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神心理疾病，是卫计委审批通过的精神专科医院。医院成立多年，始终坚持以患者为中心的治疗理念，将患者健康和利益放在首位。专业专家团队，先进诊疗技术，医院聘请临床经验丰富的专家为医院医师，这些专家平均诊疗经验在三十年以上，拥有精湛的医术和高尚的医德。除了这些专业的专家团队，医院还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，共同为患者康复而努力。  心理因素紧张怎么办-兰州脑康中医院-兰州专业精神心理科医院

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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