青春期出现神经衰弱怎么调理

　　青少年是人生发展的重要阶段，但由于很多孩子身心发展还未成熟，抵抗外界的能力也相对薄弱些，就会引起一些疾病的产生，从而导致无法专心学习，其中比较常见的就是会出现神经衰弱，影响正常的睡眠治疗，那么具体，青春期出现神经衰弱怎么调理呢?下面就一起来看看吧。

　　1、保持健康的身体 加强个人体魄锻炼，有利于调节人体各部分器官的生理机能，增进身体健康，保持旺盛精力，提高大脑工作效率。

　　2、保持稳定的情绪 稳定使人心境安定，学习、生活以及工作三者之间应富有节奏。避免情绪大幅波动，如忽而兴高采烈，忽而愁眉苦脸的等。情绪稳定，有助于使人心理平衡，长期坚持就可能避免心理疾病的发生。

　　3、建立和谐的人际关系 在社会生活中，和谐的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。以善意的态度与人相处，而不以敌意的态度对人;尊重他人，而不强加于人;真诚地鼓励与赞美，而不是虚伪地恭维和奉承;当误会发生时，宽容大度，会赢得尊敬，促进心理的健康发展。要积极参加集体活动，体现自身存在的社会价值，领会生活的乐趣。

　　4、培养良好的自我意识 年轻人要正确地认识自身特点，客观地评价自己的能力，把主观的要求同客观条件的限制结合起来考虑，选择切实可行的生活目标，并不断反省自己，调整“现实我”与“理想我”之间的差距，便可以减少心理冲突。

　　5、改变不良习惯 不良习惯是实施正确行为的障碍，有害于身心健康。首先，使自己与不良习惯的环境、条件、来源隔离，严格自我评判，设计新的行为标准;其次是加强自我监督，强化良好的行为习惯。

　　温馨提示：青春期出现神经衰弱怎么调理呢?以上文章从五个方面为大家进行了解答，平日生活中可以借鉴一下，来缓解病情症状，如果比较严重的话，建议到当地正规的医院看诊，以便早诊断早治疗。