日常生活中如何预防躁狂症？-兰州脑康中医院

早期预防躁狂症对患者是很重要的。那么，日常生活中如何预防躁狂症？ 1.适当运动：正所谓“生命在于运动”。多运动不仅对大家的身体有所帮助，对于心理健康也是大有裨益。多运动可起到狂躁症的预防作用，各种增氧健身活动可以减轻甚至消除症状，有计划的开展体育锻炼。

2.缓和语气：在响应之前先仔细倾听，并使用类似“我明白”这样的短语，以显示您愿意了解他们的观点，不要使用强烈的语气或侮辱性的言论，并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词，它们可能不准确，而且会弱化您的观点。
 
3. 减轻压力：减轻压力主要是指减轻心理压力，当感觉压力时更容易以身体症状以及情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。

4.增强体质：躁狂症的发作与很多因素有关，而体质的下降则是其中之一。如果有各种因素导致身心疲惫不堪时，很容易引发躁狂症状。所以在日常生活中一定要积极锻炼身体，提高机体抵抗力，保证科学的生活方式。一旦发现自己或家人有躁狂症状时要及时去医院治疗。