宁夏精神心理咨询中心。心理障碍的的克服方法有哪些?【兰州脑康医院】

兰州脑康医院专家表示很多人可能都遇到过心理障碍这种疾病，如失恋、落榜造成的情绪激动。这些表现都是由于现实问题所引起的情绪障碍，成为心理障碍。当碰到这些问题时应该要进行自我调节或像父母朋友倾诉，排解心里的烦恼。如果这样还不能得到缓解的话，就及时的去医院找心理咨询医生寻求帮助。
　　1、松弛法:当被人激怒后或十分烦恼时，应该迅速离开现场，作深呼吸运动。并配合肌肉的松弛训练，甚至可做气功放松训练。使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
 
　　2、松弛法:这是指一个人应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。。
 
　　3、平心法:尽量做到"恬淡虚无"、"情心寡欲"，如果你与世无争，不为名利、金钱、权势所困扰，看轻身外之物。同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。使自己常常处于恬淡、怡悦的宁静心境之中。兰州脑康医院
 
　　4、自脱法。这是一种自寻愉悦、自找乐趣的方法。可经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可以根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应该偶尔外出游玩。欣赏乡野风光，体验大自然的美景。
 
　　5、节怒法。这是一种自我节制怒气的方法。主要靠高度的理智来克制怒气的暴发，可在心中默默背诵名言"忍得一肚之气，能解百愁之忧"、"将相和，万事"君子动口不动手"等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心平静下来。兰州脑康医院