避免“网络成瘾”，家长该如何做？【兰州脑康中医院】

避免“网络成瘾”，家长该如何做？ （1）深度陪伴，共同成长。青春期的孩子，不要简单的阻止孩子，顺不要堵，历史上大禹治水，我们都知道顺不要堵，孩子也一样，不要上来就说网络是坏东西，千万别碰，而要与孩子共同成长。多关心孩子的日常以及学习，或者在孩子看起来不开心的时问他发生了什么事，让孩子知道自己是被关心的、被爱着的，避免孩子在网络中寻求关注和关爱。比方说，孩子最近喜欢网络游戏，家长不妨问一下他在玩什么，让孩子带自己也玩一下，一开始孩子可能会很不耐烦，但多说向他学习游戏，拜他为师，你们就会有共同语言，也知道他关注什么。经常与他讨论他感兴趣的话题，与他同时感知，才能知道问题所在。
 
（2）信任孩子。信任感有时候是双方一种默契的感觉。就是你把建议告诉孩子了，你要相信孩子是懂事的，你要做的是静观其变就足够了。不要天天唠叨，尤其做妈妈的，女性一定要学会大度的教育。
 
（3）为孩子的善良、成功、负责而骄傲。有时候孩子学习失败了，已经很沮丧了，你千万不要再打击他的自尊，要找到他的其他优点来鼓励他。比如：“我这孩子吧，做人特实在”。就要当着孩子面去表扬他这点，让他知道，哪些方面是他做人很重要很值得骄傲的东西，让孩子找到自尊。
 
（4）制定合理规则，家长做好表率。合理安排玩手机的时限，中学生一天不超过2h。言传胜于身教。家长也不要经常抱着手机，容易让孩子好奇，也会希望通过手机来满足自己的好奇。
 
（5）避免用电子产品做奖励。家长还应该避免使用电子产品作为奖励，这样的行为一定程度上是鼓励孩子沉迷网络的，即使他当时为了这个奖励将成绩提上来了，但是拥有自己的电子产品以后会更想玩，可能会在家长不在的时候没日没夜的玩，这对孩子的身体和精神都是有害无益的。