甘南州神经内科专科医院。长期头疼怎么办?【兰州脑康医院！】

缓解头疼的小妙招?头晕头痛是我们生活中非常多见的一种症状，如果经常有这种症状，那就需要我们引起重视了。
兰州脑康医院精神科医生表示，平时注意生活保健头晕头痛基本上就不会出现。头痛头晕该怎么办呢?我们就得找出病因，对症下药。比如长期保持一个姿势就会头晕头痛，那么我们就不要这样。如果是疾病导致的头晕头痛，就去治疗。通常要注意这样十个方面。
 
　　如果出现头痛头晕该怎么办
 
　　一、不要长时间坐着--看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔40分钟你便应休息5分钟。
 
　　二、不要吃过多止痛丸--过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果怀疑这正是头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。
 
　　三、饮水--一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头晕头痛的一个普遍原因。
 
　　四、食物--吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
 
　　五、注意饮咖啡及饮茶的数量--太多或太少咖啡因都会引致头晕头痛。
 
　　六、记下你所吃的东西--巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头晕头痛，因此，如果你出现头晕头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。